Com o passar dos anos, é natural que o sono sofra alterações — mas isso não significa que você precise aceitar noites mal dormidas. A qualidade do sono é essencial para a saúde física, emocional e mental na terceira idade.

Neste e-book gratuito, você vai descobrir:

✅ Problemas para dormir

✅ Prejuízos para a saúde do corpo e da mente

✅ Dicas para melhorar o sono na terceira idade

✅ Hábitos saudáveis que favorecem noites mais tranquilas

Perfeito para idosos, cuidadores ou familiares que querem garantir mais bem-estar e qualidade de vida no dia a dia.

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